みんなのフィットネス情報局

一度は踊ってみたい!魅惑のベリーダンスでくびれをゲット!
今回のレポーター:くらりん
ー先生よろしくお願いします!ベリーダンスってとーってもセクシーですね!
先生:セクシーな踊りに魅かれて来る人って多いですね(笑)あと、衣装も派手だし華やかだしビキニみたいだし、あれで踊ってみたいって思う人も多いです。
ーこの衣装を着こなすには、スリムじゃないとカッコ悪いですよね。
先生:いえいえ、体型はそれぞれでいいんですよ。豊かな人でも痩せてても自分の体型を受け入れていくと楽しく踊れるし、ふくよかでも女性らしさとして受け入れて踊れるダンスだと思いますよ。バレエみたいに理想の腕の長さとか細さとか完璧なラインが決まっているダンスと違って、その人の個性が際立つのでステキなんですよ。
ーでもみなさんウエストがくびれていてセクシーですね。
先生:もちろんヘビが全身の筋肉で動いてるように胴体全部を使うから自然にお肉がそぎ落とされていくのでダイエット効果はあります。確かに普段使わない筋肉も使うし、上半身と下半身を別々に動かすので、自然にウエストラインが出てきますよ。私がセクシーだなと思うのは蝶々のようにヒラヒラする手と、曲によってうっとりしたり力強かったり、お客さんを引き込むような目ですね。
ーベリーダンスの魅力ってどんなところですか?
先生:いろいろありますよ。アラブの音楽には何とも言えない音階の魅力があるし、リズムの変化が大きくて4拍子が急に2拍子や8拍子になったりするので普段慣れている一定なテンポとは違うリズムに踊るっていうのも醍醐味ですね。そして基本的には即興性の強いダンスなのでその時の感性でその時の自分を踊るんです。振り付けを好む先生もいるのでそこもいろいろですが、私はリズムに合わせて即興で踊ることにハマりました。
ーベリーダンスをしてる方にステキな方が多いのは自分の体型や感性を見つめているからキレイなんですね。
先生:それが秘訣ですね。
ベリーダンスに挑戦!実践編
 
 
 
あっという間に稽古が終了。感想は・・・
ーベリーダンスってセクシーで優雅なダンスだと思っていましたが、全身の筋肉を使うダンスだったんですね!
先生:そうですね。明日は筋肉痛かもしれませんね〜(笑)
空からたくさんきれいな空気をもらって、足の裏はいつも大地と仲良くして気持ちよかったでしょう。また来てくださいね!
ベリーダンスはインナーマッスルが鍛えられるのでセクシーで魅力的なボディーラインを作り上げるのにぴったりですね!ウエストのくびれの引き締めやヒップアップなどのエクササイズ効果も期待できるし、しなやかで女性らしい仕草も身に付いて、精神的にも磨きがかかりそうです。先生、今日はありがとうございました!