小林ひろ美が教える！簡単ホームエステ術

1964年東京生まれ。大学卒業後、ブラジル・アメリカでの生活を経て、
美容家であり母である小林照子と91年株式会社美・ファイン研究所を設立。
98年リバイタライズサロン「クリーム」を設立。美容、ファッション、フレグランス、
トレンドなどトータルな視点から、身近な道具を使ったホームケアに定評がある。
著書に『肌が10歳若返る！朝美容夜美容』（メディアファクトリー）
『スプーン一本！小顔マッサージ術』（主婦と生活社）ほか、多数。
http://www.be-fine.co.jp

Beauty しみ・くすみのケアや紫外線を浴びてしまったお肌のケア、気になる角質ケアまで、おうちにあるものでカンタンにお手入れできる方法を教えます。

少しずつ濃くなり、いつの間にかできてしまうのがしみ。
早めにケアすればするほど消えやすいので、
早く気づいてあげるのが最大のケアのひとつです。
しみのできやすい、目のまわり（ビッグC）や小鼻のまわり（リトルC）は皮膚が薄く、
くすみやすい部分なので、やさしくケアしてあげましょう。小さく切ったガーゼや
コットンに、肌の漂白剤といわれるハイドロキノンや美白美容液をのせて
くっつける“しみテープ”で集中パック。ねてるまに効率の良い、しみ対策を。
※ハイドロキノンは皮膚科などで購入できます。

ガーゼやコットンを消したいしみの大きさ大に切り、
ハイドロキノンや美白美容液をのせてサージカルテープで貼りつけます。

紫外線や乾燥が気になる季節は、夜の髪や肌のケアが朝まで持続していないことも。
そこで、通常のお肌や髪のケアにプラスして、古くなったパーカを着て眠りましょう。
フードがパックがわりになりスチーム効果を発揮。ねてるまに肌はもっちり、
髪には天使のツヤが生まれます。週に１度は頭皮に直接椿油を擦り込み、
パーカを着て寝ると、ねてるまに頭皮の脂や汚れが浮き上がります。
シャワーで汚れを落とせば、頭皮がスッキリ美しい髪が生えてきます。

不要になったパーカのフードをかぶって眠ります。
フード内にタオルを敷いてもOK。
ホットネックピローで首を温めると効果アップ。

乾燥でガサガサになりやすいひじ、ひざ、かかと。
肌表面に水分が少なくなった古い角質細胞が残り、肌表面とくっついて毛羽立つのが
ごわつきの原因です。上から保湿クリームを塗るだけではなかなか浸透しないので、
フェイシャルケアと同じように、保湿クリームと化粧水をミルフィーユみたいに交互に塗り、
肌をやわらかくしましょう。上からゆるめのサポーターをして眠れば、
ねてるまにふっくらやわらかいひじ、ひざ、かかとに。

サポーターの代わりに、
使い古しのストッキングやタイツで代用可能。
もも上とつま先をカットして使いましょう。

日焼け直後の赤みやヒリヒリがでている状態は、やけどと同じ状態なので、まず沈静させることが大切。
水で洗い流したり、カルキが気になる方は精製水でやさしくコットンパック程度で状態がおさまるのを待ってください。
お肌が落ち着いてきたら攻めのケアとして、アルプチン、エラグ酸、ビタミンC誘導体が含まれたシートパックなどで
ケアをするといいでしょう。

焼けた後もキレイなこんがりさを保ちたい人は、極力肌を疲れさせないことが重要です。
ファンデーションや化粧水など肌につける全てのものは縦向きにお肌に浸透させるよう
押しづけします。横向きにこするのはNGです。
また、きれいな小麦肌をつくるにはインナーケアが大切。
フランス人は、バカンスの1ヶ月くらい前からキャロットラペ
（小刻みにしたニンジンのサラダ）を摂取します。
ニンジンに含まれるカロテンがやけどにならない日焼けをするよう抗体をつくってくれるのです。
これと同じような効果があるのが特製酵素ドリンクです。
グレープフルーツ（ルビーが良い）1個、レモン1/2個、赤いパプリカ1/2個、
お好みの量のハチミツを一緒にジューサーに入れて簡単に作れます。

ねてるまにカモシカ脚?!

『ねてるまエステ』は、女性なら誰しも共感でき即実践できる（したくなる）、睡眠時間を有効に使った簡単な全身エステ術を解説しています。また、心地よく快適な睡眠をとる工夫も紹介しています。

監修には『スプーン１本!小顔マッサージ』（主婦と生活社）他多数の著書があり、メディアで活躍中の小林ひろ美さんを迎え、全３９のエステ術を掲載。

監修：小林ひろ美　定価：1,200円（税込）
発行：泰文堂
企画・制作：㈱アース・スター　エンターテイメント

※出展「ねてるまエステ～眠り時間でキレイになる～」