骨盤エクササイズでダイエット!
01.骨盤エクササイズって？
02.タイプ別骨盤セルフチェック
03.骨盤エクササイズにトライ
04.スタイルアップ＆ウォーキング！

どんなにがんばってトレーニングをしても、理想のボディラインに近づかないあなた！
ひょっとしたら骨盤のゆがみが原因かも。今回は、骨盤のゆがみの原因や、今からでも間に合うゆがみリセット術をご紹介。簡単にできる骨盤エクササイズで美しいボディラインを手に入れましょう！

普段の生活習慣などによって引き起こされる骨盤のゆがみは、ボディラインが崩れたり、ぽっこりお腹の原因にもなるんです。そんな骨盤のゆがみを正常な形に戻すための運動が骨盤エクササイズ。筋肉を鍛えるストイックなトレーニングと違い、気付いた時にちょっと実行するだけで効果が抜群なのも魅力！
骨盤エクササイズによって期待できる効果
1

ポッコリ下腹が引き締められ、しなやかなウエストに！
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基礎代謝があがり、太りにくい体質に改善！
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むくみや冷えが解消され、脚やせ効果！
4

生理不順や生理痛の解消！
骨盤美人になるために、こんなことを意識しよう！
1

常に自分の体型を鏡でチェックして、
意識を持つことが骨盤美人への第一歩！
2

座った時の姿勢や歩き方など、
自分の生活習慣を見つめなおすこと！
3

肉を落とすのではなく土台の骨を改善。
健康な筋肉が美しい体型を造る！
そもそも骨盤とは

骨盤は「座骨」や「恥骨」などのさまざまな骨が組み合わされた骨の集合体。間接は「仙骨」と「腸骨」をつなぐ「仙腸間接」一つしかなく、周りを靭帯や筋肉だけで支えているため、外からの圧力を受けやすくゆがみやすい不安定な骨といえます。
さあ、次のページであなたの骨盤のゆがみをセルフチェック！
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