日本を代表するカリスマモデルとして、同世代の女性から圧倒的な支持を受けるSHIHOさん。完璧なスタイルで着こなすファッションのみならず、毎日1時間のヨガは欠かさないという、そのナチュラルなライフスタイルでも人気を集めています。

「ヨガと出会って理想の身体を手に入れた」というSHIHOさんですが、実はそれ以前、今より10kgも体重が少なかったのだそう。自分のベストの状態を維持できる、だからヨガはやめられない・・・。

そう語るSHIHOさんが伝授するのは、トータル60分のオリジナルメソッド。基本の「太陽礼拝」、足を使ってパワーチャージできる「立ちのポーズ」、身体と心の柔軟性を高める「座りのポーズ」、リラックス効果抜群の「寝のポーズ」から自分のペースに合わせて選べます。初心者でも無理なく、毎日少しずつでも習慣にできる・・・。こんなところにも、ナチュラル美人になれるエッセンスが満載！

さらに同梱の本でも、ポーズごとの動きを写真で分かりやすく解説。ヨガを通して、真の美しさ＆ハッピーを見つけたSHIHOの「気づき」が、ぎっしり詰まった一冊です。

	普段は意識しない筋肉を使うから、ポーズをキープするだけで必死。呼吸のことはつい忘れがちだけど、SHIHO先生の「吸って〜吐いて〜」という言葉で我に返ります。

ナチュラルで女性らしいSHIHOちゃんのボディは、まさに私の憧れ。ポーズが本当にキレイで、見ているだけでもモチベーションupしまくり！ヨガの内容は基本のポーズなので、これなら毎日続けられそう！

まず1日目、基本の「太陽礼拝」だけで汗がジワ〜っと出て、たった8分でもかなりキモチいい。調子に乗って「立ち」のポーズへ。・・・が、たたみかけるようなポーズの連続で腕＆脚の筋肉はブルブル、コレめっちゃキツいっす!!でもSHIHO先生が「頑張って♥」とカワイイ声で励ましてくれるので、何とかクリア！

2日目、「座り」のポーズ。ツイスト＆ストレッチのポーズが多く、前日の筋肉痛(!)に効いてます〜。普段使わない股関節や腰を伸ばすことで、ヨガのキモチよさを実感しました。そして３日目、「寝」のポーズは下半身をしっかり使う感じで、膝を曲げたツイストでは「コキコキッ」と背骨の音が鳴った！コレ、歪み矯正にも絶対いいはず〜。

全体には、次のポーズに移るのが速くて「？」な所もあったけど、DVDなら途中で確認できるし、１つのポーズも違うアングルで見せているのが◎。SHIHO先生がヨガで大切な呼吸も教えてくれるから、終わった後は全身リラックスして、短い時間でもすごく達成感がありました!!