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| 「暑い夏を元気に乗り切るにはまず食生活から、いろんな食材を組み合わせてバランスのとれた食事（※右図参照）をしましょう。」と宗像先生。 |
今回は8名のみんなのフィットネス会員の方々に参加頂きました。皆さん真剣にお話に耳を傾けていました。 |
| 1, |
ビタミンB1をたくさんとりましょう！
ビタミンB1の豊富な食材・・・豚肉、ウナギ、おそば、大豆、ゴマ、玄米など
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| 2, |
酸味・香辛料・香味野菜で食欲UP! |
| 3, |
さっぱり・のどごしの良いものを選びましょう！
例）そうめんを主食にしておかずを添えるなど |
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 次は夏に負けないヘルシーメニューを紹介！ |
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