ランニングのすすめ 美ジョガーを目指せ!
完走した時の充実感がたまらない
皇居ランニング 感想
きちんと走ったのは高校時代のマラソン大会以来。その時は本当に走るのが辛くてイヤイヤ友達と走りました。
あれからすごく時間が経っていて、もちろん体力も衰えてきているはずなのに、今日のランニングでは、気持ちよく走ることができました。きっと学校行事で走らされていたという気持ちのせいで辛かったのかもしれないですね。
今回は特に、スタート直後が下り坂だったのですごくラクに走れました。途中から自分のペースで走れるようになったのもあって、音楽を聴きながら丸の内のビル群を横目に走っている時は、アーバンなニューヨーカー気分でした(笑)。後半の上り坂で、くじけそうになった時、先輩ビジョガーが颯爽と追い越していったので、無我夢中で追いかけて行きました。自分ひとりだけでなく、まわりにも走っている人がいるからこそ、完走できたんでしょうね。
走り終わった時のなんとも言えない充実感が最高ですね!
まず、友達にもこの気持ちよさを教えて、次回は一緒に走りに来たいと思います。
カラダだけでなくライフスタイルを変えることができる
ランニングにダイエット効果があることは誰もが知っている通り。走り続けることで、脂肪を燃やすやすいカラダに変わっていきます。
そしてランニングの効果はそれ以上に、「走る」ことが楽しくなって、充実した生活を過ごせるようになったり、自分のカラダのことをもっと考えるようになったりと、精神的な変化が大きいようです。
女性が「走る」ことに目覚めた理由・・・それはカラダとココロがキレイになれるということ。
まずは気持ちがよい場所で短めの距離から、ゆっくり無理のないペースで走りはじめてはいかが?
1234
バックナンバー
特集
カラダ応援生活
チャレンジ隊