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普段カラダを動かしていないあなたにオススメの有酸素運動を中心に構成されたプログラム
全身の筋力を使い、脂肪を燃焼させて基礎代謝を高めるのでダイエットに最適！
全身の筋力を使い、脂肪を燃焼させて基礎代謝を高めるのでダイエットに最適！
今までに挑戦したダイエット は数知れず。自分に合った エクササイズを模索中。
運動不足が表れやすい二の腕のたるみやバストアップに効果的な上半身集中プログラム
ダンベルやバランスボールを使うとさらに楽しく、効果も倍増！
ダンベルやバランスボールを使うとさらに楽しく、効果も倍増！
最近、気になる二の腕のたるみをなんとかしたい!
ダンベルエクササイズなんて絶対に無理！と思ってたけど、音楽に合わせて動いているうちに、不思議と無理なくできちゃいました。友人にもすすめてみます。
普段なかなか使わない太腿の内側の引き締めやお尻の筋肉を強化するコース
足腰を鍛えられるので体力アップ、スタミナ向上を目指す方にも最適！！
足腰を鍛えられるので体力アップ、スタミナ向上を目指す方にも最適！！
この年齢で、階段の上り降りをしんどく感じることにショック を受ける
キックの動きはちょっとキツくて筋肉痛が怖いけど、汗をたくさんかいて爽快気分！さらに上級レベルのエクササ イズをこなせるように、いつもの生活から足腰を動かすように気をつけなきゃ。
背中から骨盤を取り巻くカラダの内部【コア】（体幹部）を強化するプログラム
ゆがみの改善により姿勢がよくなるだけではなく、腹筋強化で憧れのくびれを手に入れよう！
ゆがみの改善により姿勢がよくなるだけではなく、腹筋強化で憧れのくびれを手に入れよう！
昔から猫背だと指摘されるが なかなか姿勢がよくならない。
カンタンだと思った動きが意外とキツくてビックリ！カラダのゆがみを実感しました。毎日短い時間でも続けて、バランスのとれたキレイなカラダに変身してみせるわ！
関節の可動部分の拡大と筋肉を広げることで柔軟性を高めるプログラム
しなやかボディを手に入れるだけではなく、血行を良くして肩コリや腰痛を解消！
しなやかボディを手に入れるだけではなく、血行を良くして肩コリや腰痛を解消！
たまにフットサルに参加するが、カラダが硬く、ケガをしな いか心配
痛いけどキモちいい（笑）！カラダが伸びでいるのを感じました。マッサージに行くのもいいけど、風呂あがり後に 15分間でもストレッチを続けてみようかな。
短い時間でも「こんなに出るの？」というくらい汗をかいて、脂肪が燃えていると実感しました（笑）。動きはそれほど難しくないので、日頃、運動をしていない私でもついていけたのがうれしいです！