フリークライミングでダイエット エクササイズチャレンジ隊
フリークライミングの基本ルール

壁にはカラフルな突起物(ホールド)がたくさんついていますが、この壁には実は決まったルートが何本も設定されています。どれを使ってもいい、というわけではないのです!
スタートからゴールまでホールドの脇の番号が書かれた色テープを順番に登っていきます。初級のホールドはつかみやすい形状ですが、難易度が高くなるほどつかみづらく、ルートも難しくなります。

どっちにチャレンジする?
クライミングジムでは2種類のクライミングが楽しめる!
ボルダリング派? トップロープクライミング派?

道具

ロープを使わないシンプルなクライミング。専用シューズと滑り止めの粉のみでOK。

高さ

 

壁の高さは約4m。
下には安全のためにウレタンマットを敷いてケガを防止します。

安全性

 

ロープがないぶん、安全確保の動作がなくクライミングに集中することができます。

人数

 

1人でもできる!

 

道具

墜落に備え、命綱をつけて登ります。体にはロープをつけるハーネスを装着します。

高さ

 

壁の高さは約15m。
ボルトで固定されたカラビナにロープを順々に通しながら登っていきます。

安全性

 

体にロープをつけ安全を確保するので落ちても衝撃は少なく「登る」ことを楽しみます。

人数

 

ロープを登る人と確保者が片方ずつつけるため必ず2人1組で登ります。

ぽっちゃり課長は高所恐怖症のため、今回はボルダリングにチャレンジします。

いよいよボルダリングにチャレンジ!
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エクササイズチャレンジ隊

プヨ子(20代女性)

最近お肉がプヨプヨしてきて
なかなか引き締められないんです・・・特に下っ腹と二の腕が(>_<)どうにかして引き締まったスリムボディを手に入れるべく、日々奮闘中!

ぽっちゃり課長(40代男性)

この間の健康診断で、メタボと診断されてしまいました。
わかってはいるものの、酒とタバコがやめられません。このチャレンジ隊を機に、メタボ卒業を目指したい!

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