まずはリズムの取り方から。カウントをとる時にヒザを曲げ上半身も下がる「ダウン」がHIP HOPの基本です。カウントの合間にヒザを伸ばし、上下の動きが作られます。
体・つま先を斜め右前に一歩踏み出し「ダウン」、続けて斜め左前に踏み出し「ダウン」を繰り返し。2人ともなかなか調子がいい!
次に手の振り。カウント1〜8ひとつひとつに手を前でクロス・腰・クロス・腰・クロス・腰・肩・頭上で拍手。あれ?ずれてきた?!
続いて前後左右にも動きを。ん?だんだんややこしくなってきた!「振りは間違えていいのでステップをしっかりやりましょう!ダウンが弱いとパラパラみたいでしょ!」と先生。
ついに足が止まるぽっちゃり課長。 「悔しいけどリズムに遅れるっ」と汗だく……
手を大きく振って遠心力を利用し、ターンにもチャレンジしてみたのですが、目が回る〜。
「初めに鏡に映る自分を確認して、ターン後にまた自分を見るようにすると目は回らないよ」という先生のアドバイスに従って、最後の決めポーズだけはバッチリ!達成感を味わいました。
プヨ子(20代女性)
最近お肉がプヨプヨしてきて なかなか引き締められないんです・・・特に下っ腹と二の腕が(>_<)どうにかして引き締まったスリムボディを手に入れるべく、日々奮闘中!
ぽっちゃり課長(40代男性)
この間の健康診断で、メタボと診断されてしまいました。 わかってはいるものの、酒とタバコがやめられません。このチャレンジ隊を機に、メタボ卒業を目指したい!
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