ヒップホップでダイエット　エクササイズの前にストレッチ


薄暗い場所で踊るイメージでしたがスタジオは明るくて広い！そして皆さんウェアは普通でした。気張らなくていいんですね。		いよいよレッスンスタート。踊る前に入念なストレッチから。首・肩・腰・ヒザ・足首など全身をよくのばしてあげます。


インストラクターのMASAYAさんはもちろん、皆さん柔らかい！でも「体がかたい人でも心配ありません」と先生。		人間の土台は下半身。ストレッチは下半身を中心に念入りにしました。ケガの予防にもなります。

プヨ子（20代女性）

最近お肉がプヨプヨしてきて
なかなか引き締められないんです･･･特に下っ腹と二の腕が(>_<)どうにかして引き締まったスリムボディを手に入れるべく、日々奮闘中！

ぽっちゃり課長（40代男性）

この間の健康診断で、メタボと診断されてしまいました。
わかってはいるものの、酒とタバコがやめられません。このチャレンジ隊を機に、メタボ卒業を目指したい！