カーディオラティスでダイエット　簡単エクササイズ方法


	最後はストレッチで体をのばして終了です。お腹まわりが気持ちいい！

楽しく弾んで自然に笑顔になりました。
意外にもインナーマッスルが鍛えられてスラッと美人になりそうです！
こんなに楽しいエクササイズならまたやりたい！

1.手を腰に当てテニスボールを股にはさみ、足の裏の親指のつけね・小指のつけね・かかとの3点を意識してしっかり立つ。

2.息を吐きながら、足の裏3点をまんなかに寄せるイメージで立ち、テニスボールは自分の体に引き込もうとするイメージでキューッと吸い上げる。

CONDITIONING STUDIO MOVES

目白スタジオ: 豊島区目白3-17-23 4･5F
三ノ輪スタジオ: 台東区根岸5-20-9 アーバンハイツ根岸501
Tel: 03-5982-5140
web: http://www.n2pilates.com/

1 23